Meetingselect - 10 Tipps für gesunde Meetings

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Das erste Halbjahr 2017 ist fast vorbei, und oft bis zu diesem Zeitpunkt gute Absichten wie Schnee in der Sonne verschwunden. Gesünderes Leben zum Beispiel auch am Arbeitsplatz. Halten Sie an! Für die ‚gesunde Treffen‘ Trend wird sich fortsetzen in diesem Jahr wieder. Wie nähern Sie sich das? Hier sind unsere 10 Tipps gesund Treffen im Jahr 2017 zu bleiben.

1. Brainfood, Treibstoff für das Gehirn
Der Name sagt alles, Brainfood, Ihre Konzentration, Aufmerksamkeit und Gedächtnis verbessert. Immer praktisch während einer langen Sitzung oder mehrtägige Konferenz, wo Sie einige zusätzliche Energie nutzen könnten. Welche Lebensmittel sind der beste Kraftstoff für Ihr Gehirn? Denken Sie grünes Blattgemüse wie Spinat, rohe Schokolade, Nüsse und Samen. Fische wie Hering, Makrele und Forelle gefüllt mit guten Fetten und Omega-3, die die Verschlechterung der Gehirnzellen und die Produktion neuer Zellen stimuliert enserotonine hilft zu verhindern. Und das ist gut für die Stimmung!

2. Wasser, ideal Durstlöscher
Nichts falsch mit einem leckeren Cappuccino manchmal, aber wir werden auf jeden Fall in die Niederlande weg unzählige Tassen Kaffee den ganzen Tag tippen. Und obwohl die Forschung, dass Kaffee gezeigt hat - und vorzugsweise organisch - wirkt sich positiv auf Ihre Leistung, ist ein Überschuss an Koffein nie gut. Immer erlauben eine ausreichende waterop Konferenztisch, die in der Tat ist der ideale Durstlöscher. Viele Hotels und Konferenzzentren alle ausgefallenen Flaschen Mineralwasser serviert, sondern einfach eine Dose mit Leitungswasser ist so umweltfreundlich und lecker.

3. Organische und nachhaltige Mittagessen
Haben Sie ein Mittagessen Sitzung? Statt eines reichhaltigen Buffet - die oft die Hälfte bleibt - können Sie ein überzogenes Mittagessen mit mehreren kleineren, leichten Gerichten, Tapas-Stil wählen. Das Phänomen Speise geteilt - wo Sie zusammen Snacks teilen - wieder erscheint auch im Jahr 2017. Seien Sie sparsam mit alchohol, frische Fruchtsäfte sind eenprima Alternative. Wählen Sie Bio und Verwendung Teller und Besteck aus strapazierfähigem Material, wie zum Beispiel des schönen Disposables Natur Geschirr.

4. Weniger Fleisch, mehr Gemüse
Immer mehr Menschen wählen, um gelegentlich einen Tag Fleisch überspringen oder einen vegetarischen Lebensstil zu pflegen. Und warum nicht? Die Zeit, die Sie (Teilzeit) Vegetarier beim Geschäftsessen wie die ewig gefüllte Paprika oder gegrillten Ziegenkäse serviert wurde, ist wirklich schon lange nicht mehr. Tatsächlich spielt in vielen Top-Restaurants Gemüse genau die Rolle. Sie können überall mit ihnen gehen und es gibt so viele Variationen enbereidingen möglich, dass Sie wirklich das Fleisch oder Fisch auf dem Teller nicht verpassen. Grünes Gemüse wie Brokkoli und Spinat nehmen auch Ihr Eisengehalt auf dem Laufenden und sind bommetjevol Vitamine.

5. Gesundes Naschen ist nicht langweilig
Sie wissen, haben Sie verbringen Stunden in eenmeeting worden und plötzlich werden Sie von einem großen Gähnen Angriff überwältigt werden. Sie können kaum die Augen offen halten. Alarm: Ihr Blutzuckerspiegel ist auf ein Minimum gesunken, Ihr Körper für Zucker schreit. Statt eine Dose Cola zu ziehen ein paar Eröffnung der Celebrations Schachtel Pralinen zu machen, sollen Sie besser ein gesundes Lebensmittel Bar wählen (es gibt Dutzende von Varianten auf dem Markt gibt), eine Handvoll Nüsse, Stück dunkeler Schokolade oder eine Banane. In Banana ist Tryptophan, eine Substanz, die Ihre Stimmung hellt. Kombinieren eine Schüssel mit Tomaten, Gurken und Paprika mit einem glatten, wie Tauch hummous.

6. Überraschenderweise Frucht
Was Sie zu treffen sind, ein Obstkorb mit Äpfeln und Bananen werden nie weit weg sein. Ziemlich gut, aber ein bisschen langweilig. Eine schöne Alternative ist zum Beispiel der Granatapfel. Dies ist voll von Antioxidantien, die Ihr Stress halten nach unten gehen - was sehr praktisch bei einigen Sitzungen kommen kann. Es gibt alle Arten von exotischen Früchten zur Verfügung, die nicht nur lecker schmecken, sondern auch gut aussehen, wie Drachenfrucht und Rambutan (eine haarige Litschi).

7. Move it!
Bei Treffen bezeichnet viel schweigen, die auf den Körper anstrengend sein kann. Häufige Kurzwellenbruch so einsetzen, um nur die Muskeln werfen gelöst. Dann sind Sie konzentrieren Recht besser. Ein langer Tag treffen oder Brainstorming? Gehen alle zusammen oder zusammen eine kurze Yoga-Session oder Meditation wandern. Das ist nicht nur gut für die Kreativität, sondern auch förderlich für die Gruppenatmosphäre. Darüber hinaus bietet sie eine neue Perspektive.

8. sammeln Stehend: Effektiv und Gesund
Die Chancen stehen Sie haben bereits eine Stand Sitzung teilgenommen und das ist absolut richtig, wenn man bedenkt, dass ist gesünder effektive Treffen ohne Stühle. Forschung isgebleken eine Dauersitzung bis 34% schneller auf. Das ist, weil unser Gehirn große Schwierigkeiten damit hat, produktiv zu bleiben, wenn der Körper passiv ist. Wenn Sie sind, dann sind Sie eher dösen oder schnell Ihre E-Mails überprüfen. Darüber hinaus sammeln Stehen gesünder, denn wenn man dann Ihre Oberschenkelmuskulatur verwenden Sie sind!

9. Kein Marathon, sondern ein Walkathon
Ein Marathon von 42 Kilometern ist für jeden etwas nicht machbar, sondern eine organisierte walkathon ist eine geeignete Alternative. Walking ist in der Tat gut für das Herz und die Lungen, und Ihr Gedächtnis ist es besser.
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10. Conscious = Gesund
Unterbricht die Sitzung für eine soziale oder nachhaltige Team-Building-Aktivität. Heute gibt es mehr soziale und Nachhaltigkeitsinitiativen in der Nähe von Ihnen, als Sie vielleicht erwarten. Überprüfen Sie Ihre Umgebung und fragen, um in Ihrem Netzwerk.
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